|
Ну вот! Всего лишь вернула движуху в течение дня: бег по школам, садам, кружкам, секциям... движение- это сброс веса! Даже на подъёме калорий! До НГ нужно вернуть свой минимум на подъёме. Сложно, но можно. Тем более, что впереди КД и сейчас я вся отекшая. Вода сольётся и будет легче!
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1936 kcal
|
Rasva: 84,57g | Prot: 130,57g | Hh: 166,38g.
Aamiainen: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Арахисовая Паста, ВкусВилл Джем Вишнёвый , Пятерочка Киви, Дикси Мандарины, Карат Творог Зерненый 4%, Хохланд Творожный Сыр, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое. Päivällinen: Помидоры, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Окское Яйцо Отборное, Караван Сарай Чак-Чак, Rokiskio Сыр Литовский, Каравай Пита, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, ВкусВилл Джем Вишнёвый , Карат Творог Зерненый 4%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|