Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2019
|
109,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2987 kcal
|
Rasva: 191,84g | Prot: 76,45g | Hh: 162,91g.
Aamiainen: ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Светлое Пиво. Lounas: Gambrinus Premium Пиво Gambrinus Чехия, Шинка, Пшеничный Хлеб, ВкусВилл Сало. Päivällinen: Салат из Пекинской Капусты, Шинка, Пшеничный Хлеб, Светлое Пиво. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 32 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|