|
streefgewicht naar 71,5, hier wil ik ongeveer blijven!
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 29,08g | Prot: 19,26g | Hh: 284,03g.
Aamiainen: Granaatappel, Body & Fit Papaya Blokjes, Granaatappel, Body & Fit Papaya Blokjes, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten. Lounas: Hummus, Zuurdesem Brood. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Doel bereikt, knap hoor 🤗
10 joulu 19 jäseneltä: Rommeltjes
|
Geen idee hoe je het flikt elke dag wat eraf. Maar lekker bezig hoor John. Trots op je. Denk dat stabiel blijven nog een uitdaging is voor je
11 joulu 19 jäseneltä: Yoo69
|
11 joulu 19 jäseneltä: AviaMar
|
11 joulu 19 jäseneltä: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - john1949hotmail
|