Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
132,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 65,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1726 kcal
|
Rasva: 71,16g | Prot: 82,64g | Hh: 172,96g.
Aamiainen: Boni Cheddar Smeltkaas, Boni Dijonmosterd, Délifin Gentse Kop, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Bruiswater, Oploskoffie (Poeder), Supradyn Vitamine Vital 50+. Lounas: Colruyt Geperste Kop, Boni Dijonmosterd, Délifin Gentse Kop, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood. Päivällinen: Colruyt Everyday Boulette, Liebig Délisoup Julienne Wortel Pompoen met Balletjes, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood. Välipalat/Muut: Milsani Griekse Yoghurt met Braambes. lisää...
|
|
4228 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|