Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2019
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 59,30g | Prot: 75,64g | Hh: 133,28g.
Aamiainen: Opak, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. Lounas: Yuzu Isotonic, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Nissin Wafers Chocolate, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Välipalat/Muut: Ellenka Fiber Creme, Arnott's Good Time. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seksi - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|