Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2019
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 72,22g | Prot: 43,40g | Hh: 143,65g.
Aamiainen: McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey. Lounas: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Päivällinen: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Trader Joe's Ground Beef (80/20), Green Giant Hass Avocado. Välipalat/Muut: Bananas, Blueberries, Dove Dark Chocolate & Almonds. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
walking - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|