Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2019
|
133,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 66,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2670 kcal
|
Rasva: 126,58g | Prot: 112,14g | Hh: 232,04g.
Aamiainen: Délifin Oven Gebakken Pate, Boerkens Graankorf, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Colruyt Geperste Kop, Bruiswater, Oploskoffie (Poeder), Supradyn Vitamine Vital 50+, Liebig Délisoup Petits Pois Lardons. Lounas: Délifin Gentse Kop, Boni Dijonmosterd, Boerkens Graankorf, Boerkens Graankorf, Lijnzaad Zaden, Colruyt Everyday Boulette, Milsani Griekse Yoghurt met Framboos, Boni Blokpate. Päivällinen: Délifin Gerookte Poolse Worst, Milsani Griekse Yoghurt met Framboos. Välipalat/Muut: Baileys Baileys, Ambiente Melkchocolade, Harde Snoepjes. lisää...
|
|
4435 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Crosstrainer - 8 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 52 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|