Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2019
|
108,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3553 kcal
|
Rasva: 81,40g | Prot: 124,67g | Hh: 381,34g.
Aamiainen: Лента Ушки с Сахаром, Вареное Яйцо, Простые Пельмени, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Organic Life Облепиховое Масло, Каждый День Цветочный Мед, Дарница Хлеб, Дымов Колбаса Докторская. Lounas: Светлое Пиво, Фермерский Продукт Сыр, Вино Красное Сухое, Индолина Колбаса Рубленая, Хлеб Черный, Борщ. Päivällinen: Картошка Печеная, Бургер Кинг Гамбургер. Välipalat/Muut: Светлое Пиво, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. lisää...
|
|
3403 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 32 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|