Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2013
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2013:
|
2857 kcal
|
Rasva: 81,88g | Prot: 86,91g | Hh: 457,82g.
Aamiainen: Maple Syrup , 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Nutri-Grain Blueberry Waffles. Lounas: Orange Soda (Bottle), Tomato Ketchup, Light American Cheese, Potato Hamburger Rolls, Hamburger (Single Patty). Päivällinen: Triscuit Reduced Fat Crackers, Chicken Parmesan. Välipalat/Muut: butterscotch disks, Brownie with Icing, Glazed Munchkin, Original 100% Apple Juice, Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers. lisää...
|
|
3652 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Nyrkkeily - 35 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GogglesPaesano
|