Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2019
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 33,90g | Prot: 66,37g | Hh: 151,95g.
Aamiainen: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lounas: Tomatoes, Cucumber (Peeled), Frankfurter or Hot Dog on Bun. Päivällinen: Great Value Beef Chuck Tender Steak, Egg Noodles (Enriched, Cooked). Välipalat/Muut: Cuties Mandarin Orange. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bondo2222
|