Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2019
|
131,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 64,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
646 kcal
|
Rasva: 20,07g | Prot: 43,45g | Hh: 67,21g.
Aamiainen: Koffie, Bruiswater, Oploskoffie (Poeder), Supradyn Vitamine Vital 50+. Lounas: Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Aldi Geroosterd Speenvarken, Boerkens Graankorf, Boni Dijonmosterd. Päivällinen: Bofrost Kipschotel met Groenten. lisää...
|
|
4329 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|