Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2019
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 62,00g | Prot: 83,81g | Hh: 144,92g.
Aamiainen: Ярмолпрод Молоко 3,2%, Кофе, Ирис Ирис Крепыш, Пятерочка Банан, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Красный Октябрь Ирис Крепыш, Зеленый Чай, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Курицей, Избенка Сметана 20%. Päivällinen: Обережье Творог 5%, Красный Октябрь Ирис Крепыш, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Владхлеб Сушки Челночок, Тёма Говядина с Печенью, Овсяная Каша на Воде. lisää...
|
|
1672 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|