|
Endlich geht wieder mal was
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 44,17g | Prot: 109,91g | Hh: 230,40g.
Aamiainen: Früchte Birchermüsli Selbstgemacht, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Rosan Kaffeemilch, Sanatura Flosapur Indische Flohsamenschalen Fein Vermahlen. Lounas: Äpfel. Päivällinen: Apfel, Efko Pfefferoni Scharf Fruchtig, Ramsa Englischer Spezial Senf, SPAR Vital Stangenspargel, Efko Delikatess Gurken, SPAR Vital Hendlschinken Geräuchert, SPAR Vital Putenschinken Natur, Mestemacher Karotten Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Lofthouse Of Fleetwood Fisherman‘S Friend Spearmint ohne Zucker, Apfel. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|