Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2019
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2974 kcal
|
Rasva: 86,44g | Prot: 163,24g | Hh: 393,44g.
Aamiainen: ВкусВилл Арахисовая Паста, Пеко Рулет Сдобный с Маком, Творог 5%, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Каравай Хлеб Столовый, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Ашан Айва, Вкусное Дело Котлеты Чечевичные, Рис Вареный, ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки . Päivällinen: Bio Баланс Кефирный 1%, Кинто Ткемали Классический, Хлеб Цельнозерновой, Гречка Отварная, Запеченные или Жареные Креветки. Välipalat/Muut: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Магнит Банан, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Мандарин, Магнит Хурма. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|