Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 53,37g | Prot: 61,15g | Hh: 93,77g.
Aamiainen: Mis İzmir Tulum Peyniri, Uno Kepekli Ekmek. Päivällinen: Etli Nohut, Bulgur Pilavı, Soğanlar. Välipalat/Muut: Şekersiz Çay. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - abdildemir
|