Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3940 kcal
|
Rasva: 49,67g | Prot: 57,34g | Hh: 519,15g.
Aamiainen: Ярмарка Рис Красный, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Kotanyi Масло Тыквенное, Nutiva Семена Чиа. Lounas: Конфета, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Овощной. Päivällinen: Дымов Колбаса Молочная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Zatecky Gus Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Пиво. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 40 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 32 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|