Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 51,97g | Prot: 185,05g | Hh: 138,69g.
Aamiainen: Rosan Kaffeobers, Früchte Birchermüsli Selbstgemacht, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Sanatura Flosapur Indische Flohsamenschalen Fein Vermahlen. Lounas: SPAR Premium Riesengarnelen, DESPAR Aceto Balsamico Di Modena IGP, Fandler Erdnussöl, Knoblauch, Grüne Paprika, Kirschtomaten, Kopfsalat, Weight Watchers Balsamico Dressing. Päivällinen: Oberskren, Hütthaler Attersee Klassik, Lidl Zungenwurst, Berger Farmer-Schinken, Greisinger Schweins-Braten , Jalapenos, Wiesentaler Schweine Filet, Hartlieb Rapsöl Kalt Gepresst, Iglo Buntes Pusztagemüse. Välipalat/Muut: Laugenbrötchen, Alnatura Trüffel. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|