Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 90,24g | Prot: 68,92g | Hh: 214,04g.
Aamiainen: Serrano Jamón Serrano, Pan Multicereales, Café Cortado, Azúcar. Lounas: Danone Cuajada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Col Cocida, Patatas Cocidas, Garbanzos Cocidos. Päivällinen: Danone Yogur Natural, la Artesana Mermelada de Arandanos, Pescanova Gulas, Hacendado Mozzarella Fresca, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Martínez Caña de Crema, Azucarera Azúcar Blanco, Café Cortado, Almendras, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|