Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2019
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 63 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 104,47g | Prot: 65,69g | Hh: 147,30g.
Aamiainen: Pompoenbroodje, Roleski Zoet-Pikante Mosterd, Délifin Gentse Kop, Colruyt Everyday Boulette, Oploskoffie (Poeder), Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+. Lounas: Pompoenbroodje, Délifin Oven Gebakken Pate, Zwarte Peper, Tomaten, Milsani Griekse Yoghurt met Framboos, Delhaize Poolse Worst. Päivällinen: Sałatka Jarzynowa (Z Majonezem). Välipalat/Muut: Geroosterde Ongezouten Cashewnoten. lisää...
|
|
4520 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 2 tuntia, Ajaminen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|