Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2019
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
748 kcal
|
Rasva: 27,96g | Prot: 59,10g | Hh: 64,26g.
Aamiainen: Alfamart Ikan Pindang, Singkong Dimasak (Yuca Blanca). Lounas: Kikil, Rendang, Nasi Putih. Päivällinen: Perkedel Kentang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Rendang. lisää...
|
|
1574 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Efa @jilbabbali
|