Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2019
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 63,45g | Prot: 111,45g | Hh: 163,57g.
Aamiainen: Белевские Сладости Зефир Диетический, Гармония Сметана 20%, Мои Сырники ПП, Кофе, Ярмолпрод Молоко 3,2%. Lounas: Зеленый Чай, Красный Октябрь Ирис Крепыш, Картофель Отварной, Говядина Лопатка. Päivällinen: Белевские Сладости Белёвский Мармелад, Мир Сдобрино Хлеб Старорусский Бездрожжевой Заварной Подовый , Говядина Лопатка, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, Мои Сырники ПП, Вологодское Молоко 3,2%, Кофе. Välipalat/Muut: Bonvida Мини Карамель со Вкусом Мяты, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Мандарины. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|