|
Alhamdulillah sekarang lumayan bisa ngontrol BED yg kemarin sempet bikin aku stress banget karena gabisa ngontrol sama sekali😭 sekali makan, kalap banget gabisa berenti, pengen lanjut makan terus. sampe akhrnya kmrn minta saran dr temen2 fs, dan banyak jg yg peduli dan mau bantu ngasih saran :') makasih banyak warga fs🤗 mulai semangat back on track lagi, terutama ngontrol pola makan dulu skrg supaya bener dan ga kalap pas makan. semoga temen2 jg semangat&bisa segera capai goals nya ya!💪🏻
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
756 kcal
|
Rasva: 25,63g | Prot: 27,78g | Hh: 103,35g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lounas: Cumi Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Gula, Donat Dilapisi Gula. lisää...
|
|
1341 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
 Kommentit
BINGE EATING DISORDER kah?
26 joulu 19 jäseneltä: REISYAAZKIAZAHRA
|
@reisya iya nih huhu. Tp alhamdulillah skrg udah mulai membaik sih, aku alhamdulillah udh mulai bisa ngontrol makan sedikit2 :')
26 joulu 19 jäseneltä: peachylatte
|
g mna cara ngatasinya kak, aku suka kalap gtu klo makan
26 joulu 19 jäseneltä: taruniaruni
|
klo aku nih, klo lg kalap pas baru mkn sedikit input ke fs, kmu cek kalori secara detail pasti otak langsung mikir dan akhirnya ga jadi dimakan😁
28 joulu 19 jäseneltä: poni purwanti
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peachylatte
|