Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2019
|
128,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 61,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2457 kcal
|
Rasva: 100,14g | Prot: 82,15g | Hh: 316,15g.
Aamiainen: Griekse Yoghurt met Framboos, Sharonfruit, Roleski Zoet-Pikante Mosterd, Boni Vleesbrood met Champignons, Boerkens Graankorf, Oploskoffie (Poeder), Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+. Lounas: Excellence Grisonvlees, Speltbrood, Lijnzaad Zaden, Dulano Gehaktballetjes, Speltbrood. Päivällinen: Speltbrood, Sałatka Jarzynowa (Z Majonezem). Välipalat/Muut: Milsani Griekse Yoghurt met Perzik, Milsani Griekse Yoghurt met Framboos. lisää...
|
|
4157 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|