Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2019
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 78,74g | Prot: 55,08g | Hh: 133,81g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком Оля. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Щи с Рулькой Наваристые. Päivällinen: Мандарины, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Винегрет без Картофеля с Маслом Оля, Винегрет без Картофеля с Маслом Оля. Välipalat/Muut: Курица Вареная, Ritter Sport Шоколад Praline, Кофе Оля, Alpen Gold Шоколад Солёный Миндаль и Карамель, Пятерочка Яблоко Сезонное , Альпен Гольд Шоколад Солёный Арахис и Крекер. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Cardio - 1 minuutti, Apple Health - 21 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|