Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2019
|
129,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 62,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2125 kcal
|
Rasva: 90,09g | Prot: 87,41g | Hh: 219,21g.
Aamiainen: Lijnzaad Zaden, Milsani Griekse Yoghurt met Framboos, Roleski Zoet-Pikante Mosterd, Colruyt Everyday Boulette, Boni Vleesbrood met Champignons, Volkoren Brood, Vitamine Vital 50+, Carbonated Water Unsweetened, Instant Coffee (made from Powdered). Lounas: Zwarte Peper, Délifin Oven Gebakken Pate, Tomaten, Volkoren Brood. Päivällinen: Boni Vleesbrood met Champignons, Gehaktbrood, Volkoren Brood, Taurus Flaki Pikantne. Välipalat/Muut: Limoncello, Boni Moelleux au Chocolat, Milsani Griekse Yoghurt met Braambes, Gala Speculoos. lisää...
|
|
4133 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|