Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2019
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2 kcal
|
Rasva: 0,00g | Prot: 0,00g | Hh: 0,00g.
Lounas: Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой. lisää...
|
|
4827 kcal
|
Harjoitus:
бассей - 20 minuuttia, Sauna - 23 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 47 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|