Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2019
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2568 kcal
|
Rasva: 72,84g | Prot: 93,91g | Hh: 388,72g.
Aamiainen: Peanut Brittle, Egg Omelet or Scrambled Egg, Sinti Bumbu Pecel, Nasi Putih. Lounas: Tempeh , Fried Tofu , Nasi Putih. Päivällinen: Russian Iridescent Shark or Swai, Fried Tofu , Tempeh , Nasi Putih. Välipalat/Muut: Mango, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Milo Milo Sachet , Banana Bread (with Margarine). lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Amerikkalainen Jalkapallo - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|