Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2019
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2144 kcal
|
Rasva: 84,53g | Prot: 95,51g | Hh: 248,86g.
Aamiainen: Pan Blanco, Serrano Jamón Serrano, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Azúcar, Café Cortado, Pan Multicereales. Lounas: Miel, Cadí Mató, Salsa de Pesto, Gallo Spaghetti, Ahimsa Bio Burguer Vegetal Setas y Pimientos. Päivällinen: la Artesana Mermelada de Arandanos, Danone Yogur Natural, Huevo, Hacendado Mozzarella Fresca, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Kiwi, Lindt Mint Intense, Azucarera Azúcar Blanco, Café Cortado. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|