Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2019
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 41,02g | Prot: 81,39g | Hh: 290,28g.
Aamiainen: Магнит Банан, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Чай с Лимоном, Ароматы Жизни Масло Льняное, Ашан Хлеб Черный Русский. Lounas: Мандарин, Соль, Каждый День Гречка Отварная, Каждый День Горбуша Консервы, Зеленый Перец, Укроп, Петрушка, Магнит Томаты Свежие, Ашан Хлеб Черный Русский, Чай с Лимоном. Päivällinen: Мандарин, Чай с Лимоном, Каждый День Чечевица Консервированная, Ашан Хлеб Черный Русский. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Prokurator_rus
|