Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2020
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 39,53g | Prot: 116,06g | Hh: 168,45g.
Aamiainen: Loncoleche Yoghurt Protein , Pechuga de Pollo a la Plancha. Lounas: Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Calo Mantequilla, Hallulla, Plátano, Tomates, Humita, Queso Fresco, Sopraval Pechuga de Pavo Asada. Päivällinen: Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Queso Fresco, Plátano, Café, Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína . Välipalat/Muut: Plátano. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Elliptinen - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - crisespinozaarevalo
|