Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2020
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
818 kcal
|
Rasva: 29,02g | Prot: 19,18g | Hh: 131,32g.
Aamiainen: Appel, AH Advocado, Demeter Havervlokken Grof, Kaneel, Granaatappel, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Engels Walnoten, papaya, Banaan. Lounas: Hummus, Zuurdesem Brood. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
03 tammi 20 jäseneltä: Budgie1
|
Dank je wel Budgie, ik moet proberen ongeveer op dit gewicht te blijven.
03 tammi 20 jäseneltä: john1949hotmail
|
Vanwege een medisch probleem veronderstel ik. Ikzelf voel me ook fysiek beter bij wat minder gewicht. Vooral al mijn hernia's doen opvallend meer pijn. Succes verder John! 🍀
04 tammi 20 jäseneltä: Budgie1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - john1949hotmail
|