Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2020
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3376 kcal
|
Rasva: 51,29g | Prot: 64,82g | Hh: 355,08g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Индолина Колбаса Рубленая, Колбаса Докторская, Пицца Домашняя, Золотой Резерв Коньяк, Борщ. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Отварной. lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|