|
Starke Reaktion nach dem 1. echten “ 0 - Tag “ des Jahres.
Alle Schläuche wieder leer. Mal sehen wie sich das entwickelt ? Anfang Mai sollten es wieder 85 kg sein , da geht es für 2 Wochen nach 🇵🇹 ! Das sollte mit zwei Entlastungstagen ( Mo. und Do. ) klappen.
|
111,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 63,90g | Prot: 118,09g | Hh: 100,06g.
Aamiainen: Tomaten, Gekochtes Ei, Kerrygold Extra Ungesalzen, Roggenvollkornbrot, K-Classic Kochschinken, Kaffee. Lounas: Weinschorle, Bofrost Nasi Goreng, DM Bio Ghee, REWE Zaziki. Päivällinen: Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Zander. Välipalat/Muut: Edeka Früchtemix, Warsteiner Bier (Flasche), Kaffee. lisää...
|
|
4548 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 17,5 kg viikossa
|