Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3070 kcal
|
Rasva: 64,21g | Prot: 49,14g | Hh: 328,39g.
Aamiainen: Картофель Отварной. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Колбаса Докторская, Колбаса Дрогобыческая, Картофель Отварной, Вино Красное Сухое, Шампанское. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Отварной. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|