Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2020
|
129,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 62,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 79,48g | Prot: 86,25g | Hh: 170,97g.
Aamiainen: Koffie, Zwarte Peper, Délifin Oven Gebakken Pate, Milsani Griekse Yoghurt met Framboos, Tomaten, Lijnzaad Zaden, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Bistro'vite Gegaarde Gehaktballen, Vitamine Vital 50+, Carbonated Water Unsweetened, Instant Coffee (made from Powdered). Lounas: Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Tomaten, Délifin Oven Gebakken Pate, Zwarte Peper. Päivällinen: Mayonaise, Philadelphia Mediterrane Kruiden, Bofrost Pommes Macaire, Aldi Scampi. Välipalat/Muut: Milsani Griekse Yoghurt met Perzik. lisää...
|
|
4226 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|