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Guten Morgen!
Und heute ist genau das passiert was mich so oft hat scheitern lassen.... gestern unterm ETB geblieben, Bewegung gehabt und heute morgen trotzdem ein plus auf der Waage.
Nicht dramatisch- nur 200 Gramm- aber eben ein Plus. Das frustriert mich dann immer so das ich am liebsten drauf scheissen würde und heute schlemmen. Aber nein, dieses Mal nicht. Dieses Mal nehm ich es einfach hin und mach weiter. Dieses Mal kämpfe ich.
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82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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836 kcal
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Rasva: 21,63g | Prot: 72,67g | Hh: 81,87g.
Aamiainen: DM Kürbiskerne , Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Haferflocken, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Kellogg's Toppas. Lounas: Möhren, Jalapenos, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Hähnchenbrustfilet, Rucola , Aldi Feldsalat. Päivällinen: Megamax Diät-Drink. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Genau! Zeig's der Waage und dir selbst. Die paar Gramm machen dich nicht schwach!😉🍀
05 tammi 20 jäseneltä: Jazzue
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Das ist die richtige Einstellung 💪🏻 Bist auch nicht allein, bei mir war’s heut gleich ein ganzes Pfund mehr und ich versteh überhaupt nicht warum. Da hilft nur weiter kämpfen 🥊 schönen Sonntag noch 🍀☀️🍀
05 tammi 20 jäseneltä: michi_live
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💪💪💪 - es ist nur eine Zahl und Du bist stärker !?!!😉👍🌞 O.k. !!??
05 tammi 20 jäseneltä: Deko Tante
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nicht aufgeben, mein Gewicht schwankt auch öfters.....ist nervig...aber es geht weiter 👸......Ich wünsche dir einen schönen Sonntag 🌷
05 tammi 20 jäseneltä: kirchgellersen
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Hatte ich auch, 2 Tage später dann 1 Kilo weg. Halte durch!!!
05 tammi 20 jäseneltä: Julipehl
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Nicht aufgeben.... Da reicht es schon, einmal weniger "pipi" gemacht zu haben und nach zwei Tagen sind auf einmal 800 Gramm weg oder so.
Lächeln und auf den "wosch" warten. 😁
05 tammi 20 jäseneltä: liane hapunkt
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Ich danke euch für die aufmunternden Worte!!!
05 tammi 20 jäseneltä: Alicia2005!
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Das schaffst du! Mir passiert sowas auch und zieht mich ebenso runter, aber damit bist du eben nicht alleine. Mach weiter dann wirst du dein Ziel erreichen!
05 tammi 20 jäseneltä: xdreamyxgirlx
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Wird schon werden. Halt durch 👍🏼
05 tammi 20 jäseneltä: flikflaks
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Durchhalten, unbedingt!!! Und vielleicht nicht jeden Tag wiegen, wenn Dich Gewichtsschwankungen so runterziehen. Man nimmt eben nicht unbedingt jeden Tag ab, Frau schon gar nicht 😊🙋🏻♀️
05 tammi 20 jäseneltä: Sabi1965
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Streng weitermachen und selten wiegen und du wirst staunen, wenn du dich dann doch mal wiegst👍🍀🙋♀️
05 tammi 20 jäseneltä: Tiemar
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Nicht aufgeben. Das sind natürliche Schwankungen. Morgen sieht es anders aus.
05 tammi 20 jäseneltä: abnehmwillige1974
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Ich wiege mich nur noch alle 1-2 Wochen, alles andere hat mich immer nur demotiviert. Solange du deine Kalorien im Auge behältst und für genug Bewegung sorgst, machst du alles richtig - die Waage trügt. ja, das wissen wir alle, aber dennoch hat die Zahl auf der Waage einen Einfluss auf unsere Stimmung.
Es ist Wasser, ( bei uns Mädels, durch unsere Hormone, oder generell, wenn wir am Vortag viel KH gegessen haben..., weil KH das Wasser im Körper bindet) oder eben Muskelzuwachs, aber wenn man bewusst isst und sich genug bewegt kann es faktisch kein Fett sein, was die Waage nach oben gehen lässt. Also weiter machen, du schaffst es ! 💪🏽♥️
05 tammi 20 jäseneltä: fitnesslady83
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Halte durch! Ich finde deine Einstellung super! 💪💪👍
05 tammi 20 jäseneltä: trullabiene
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Wenig Eiweiß, zu viel KH, und gleich bleibt das Wasser im Körper. Und dann kommt der Süßhunger, auch wieder vom Eiweißmangel und den noch nicht im Gefühl.
So kenn ich das von mir.
Täglich wiegen ist eh so eine Zappeltour, wenn ich das mache, Garantie für viel Frust.
200 Gramm ist echt nichts, wo du dir Sorgen machen musst. Das schwankt es immer.
Also - nicht in die Falle tappen, noch mehr Kohlenhydrate und Wasser aus Frust und da hast von 100g KH 300g mehr auf der Waage, Spirale vorprogrammiert.
Bei unklarem Hunger/Frust lieber erst mal einen Proteinriegel. Probier das mal für Frustessen. Ich bin dann schnell zufrieden mit wenig Kalorien, die gleich etwas anhalten.
05 tammi 20 jäseneltä: haru_fs
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Painohistoria - Alicia2005!
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