Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2020
|
129 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 62 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 98,06g | Prot: 71,54g | Hh: 161,94g.
Aamiainen: Boerkens Graankorf, Lijnzaad Zaden, Délifin Gentse Kop, Roleski Zoet-Pikante Mosterd, Bistro'vite Gegaarde Gehaktballen, Milsani Griekse Yoghurt met Framboos, Vitamine Vital 50+, Carbonated Water Unsweetened, Instant Coffee (made from Powdered). Lounas: Morliny Kiełbasa Morlińska Z Szynki, Milsani Griekse Yoghurt met Perzik. Päivällinen: Avocadosoep, Mayonaise, Bofrost Pommes Macaire, Kipfilet Thaïse Wijze. Välipalat/Muut: Ambiente Amandelgebak. lisää...
|
|
4183 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|