Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2020
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 44,72g | Prot: 206,34g | Hh: 62,87g.
Aamiainen: Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo Cozida. Lounas: Cebolas, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Brócolis Cozido, Seara Filezinho de Peito de Frango, Clara de Ovo Cozida. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Seara Filezinho de Peito de Frango, Clara de Ovo Cozida. Välipalat/Muut: Ovo Frito, Ovo Cozido. lisää...
|
|
3528 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piloto Padrao
|