|
Alhamdulillah.. mulai sekolah, mulai back on track. +insyaAllah mau rutinin puasa senin kamis 😇 bismillah semoga lancar🤲🏻
*dari kemarin bb yoyo di 51-53 karena makan ga kekontrol tp tetap disyukuri🙂
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 44,05g | Prot: 53,23g | Hh: 204,74g.
Aamiainen: Martabak Manis. Päivällinen: Tahu Goreng, So Good Bakso Ikan Kuah, Kue Sus, KFC Chicken Wing Original Recipe, Nasi Putih. lisää...
|
|
1266 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|