|
Было уже две трени за год. Кайф!
Решила резко уйти до 2400 кк. Посмотрим несколько недель. Раньше это была поддержка при каждодневной рутине и 3 силовых тренировках на неделе. Уж очень хочется вернуться скорее к дефициту и продолжить скидывать...
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2038 kcal
|
Rasva: 71,03g | Prot: 54,26g | Hh: 216,37g.
Aamiainen: ВкусВилл Сливки 10%, Ратибор Джем Абрикосовый, Оладьи на Кефире. Lounas: Край Каравай Булочка с Вишней . Päivällinen: Глобус Хлеб Кефирный, Глобус Чиабатта Классическая, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Картофель Отварной, Глобус Салат Оливье, Лев Голицын Шампанское Брют, Глобус Салат Черепаха, Глобус Курица по Французски. lisää...
|
vakaa paino
|