Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 43,14g | Prot: 82,74g | Hh: 137,15g.
Aamiainen: Schärdinger Formil 0,5% Fett, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Früchte Birchermüsli Selbstgemacht, Sanatura Flosapur Indische Flohsamenschalen Fein Vermahlen. Päivällinen: Maggi Würzmischung Knackige Salate Dill Kräuter, Meersalz, Chef Menü Salat-Mischung De Luxe, Grüne Paprika, Fandler Bio-Mandelöl, Ja Natürlich Aceto Balsamico, Essig, Kirschtomaten, Yuunmee Riesengarnelen. Välipalat/Muut: Lofthouse Of Fleetwood Fisherman‘S Friend Spearmint ohne Zucker, Reiter Karree-Rose , Rosan Kaffeobers, Apfel. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Kotityöt - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|