Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
784 kcal
|
Rasva: 24,82g | Prot: 74,28g | Hh: 65,42g.
Aamiainen: Laranja Pêra, Ovo. Lounas: Tang Suco de Maracujá, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pepino (com Casca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Päivällinen: Alface, Carne do Peito de Frango, Pullman Zero 12 Grãos. Välipalat/Muut: Suco de Limão, Rabanada (Magro e com 2% de Leite), New Millen Colágeno Hidrolisado, Carolina Iogurte Desnatado. lisää...
|
|
3049 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
07 tammi 20 jäseneltä: le60
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|