Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2013
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2013:
|
1990 kcal
|
Rasva: 251,28g | Prot: 105,22g | Hh: 451,94g.
Aamiainen: Kaffeesahne, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Kaffeesahne, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Duplo, Pumpernickel, Mineralwasser Quellbrunn Medium 0,5L, Die Leichte, Schweinebraten Traditionell, Milder Schnittkäse. Lounas: Küsschen, Kaffeesahne, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Erdbeeren, Nougat Crunch, Spinat, Gekochte Karotten, Vollkornnudeln. Päivällinen: Natürliches Mineralwasser, Parmigiano Reggiano, Gemischter Salat mit Dressing, もやし, Speisequark, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Kokosnussmilch, Fisch, Vollkorn Reis. Välipalat/Muut: Vollkorn Kekse. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 43 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 18 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|