Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
153,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 47,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 82,03g | Prot: 77,98g | Hh: 26,47g.
Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Italiana, Queijo Coalho, Bacon, Contra-filé. Päivällinen: Ovo Mal Cozido, Dr. Oetker Gelatina Abacaxi, Quiabo Cozido. Välipalat/Muut: Nutry Barra Nuts com Sementes , Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). lisää...
|
|
4585 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|