Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 69,96g | Prot: 104,15g | Hh: 144,16g.
Aamiainen: Delfi Custas, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml). Lounas: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Välipalat/Muut: So Nice Sosis Sapi, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Tempe Mendoan, Bakwan. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|