Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 104,63g | Prot: 82,19g | Hh: 158,47g.
Aamiainen: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Мясная Лавка Сервелат Финский , Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Окей Банан, Ашан Киви, Семена Льна, Aurinka Отруби Овсяные, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков Многозерновая. Lounas: Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой), Перекресток Картофель Жареный с Грибами, Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Окей Яблоко Медовое, Окей Яблоко Медовое. lisää...
|
|
3287 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|