Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
109,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3475 kcal
|
Rasva: 208,87g | Prot: 103,96g | Hh: 96,75g.
Aamiainen: Мёд, Подсолнечное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Каждый День Гавайская Смесь. Päivällinen: Сыр Российский, Колбаса Дрогобыческая, Коньяк. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|