Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
835 kcal
|
Rasva: 22,07g | Prot: 69,87g | Hh: 91,98g.
Aamiainen: Salada de Frutas, Ovo. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tang Suco de Maracujá, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia. Päivällinen: Bolo Floresta Negra, Carne do Peito de Frango, Alface. Välipalat/Muut: Matte Leão Chá Matte Natural, New Millen Colágeno Hidrolisado, Doce de Leite. lisää...
|
|
3004 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lapiointi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|