Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
775 kcal
|
Rasva: 18,04g | Prot: 77,93g | Hh: 77,63g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada. Aamiaisen jälkeen: ElPozo Pechuga de Pavo. Lounas: Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Hacendado Brocoli para Vapor. Lounaan jälkeen: Manzanas Granny Smith. Päivällinen: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Bacalao al Horno o a la Parrilla. Välipalat/Muut: Café con Leche Descremada. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|