Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2013
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2013:
|
646 kcal
|
Rasva: 41,50g | Prot: 23,24g | Hh: 54,78g.
Aamiainen: cafe. Lounas: palmitos, palta. Päivällinen: cafe con leche. Välipalat/Muut: caramelo, cafe instantaneo, sanduche, capuchino. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
|